Poser un cadre sain dans mes relations
Développer votre capacité d’écoute et votre compersion afin de créer une sécurité émotionnelle.
« Le polyamour c’est oublier le couple et inventer ses propres valeurs d’amour »
Simpère Françoise
A qui s’adresse cet accompagnement ?
S’il y a des tensions entre vous, l’ouverture de votre couple est très certainement une mauvaise décision ! Dans ce cas, il vous sera plus pertinent de commencer par cet accompagnement : Résoudre les conflits de notre couple.
Votre couple est non-monogame* et vous avez intégré que chacun est libre de disposer de son corps et de son esprit tout en respectant le cadre de votre relation. Cependant, si vous ne savez pas comment établir ce cadre, c’est là que j’interviens.
Votre relation est déjà ouverte et l’un de vous souffre, je peux vous aider à trouver un équilibre pour chacun dans la mesure du possible.
Vous êtes célibataire et vous souhaitez créer des relations non-monogame*.
Polyamour : Le polyamour est une orientation de vie interpersonnelle et éthique qui s’exprime à travers des relations amoureuses et/ou sexuels multiples et libres. Le cadre est définis par un commun accord avec entre toutes les personnes concernées.
Polycule : La polycule est une constellation représentant les liens entre toutes les relations romantiques et/ou sexuelles d’une personne polyamoureuse ou d’un groupe polyamoureux.
Non-monogame : désigne une personne qui n’est pas monogame, comme le polyamour, le libertinage ou un couple ouvert.
Il est temps de dire en revoir à
L’insécurité
Vous avez peur de perdre votre partenaire, perdre votre confort de vie et tout ce que vous avez construit ensemble.
La jalousie
Vous vous comparez et vous vous sentez moins bien, moins attirant.e moins exceptionnel.le que vos métamours.
Ne pas savoir comment parler de vos besoins
Vous ne savez pas si besoins sont légitime ou non, vous ne savez non plus comment en parler à votre.vos partenaire.s et métamours*.
Ne pas savoir quelle relation créer ou éviter
Avoir une autre relation c’est géniale, mais si elle entre en concurrence avec la première, cela peut engendrer des tensions et des problèmes insolubles.
Avoir peur d’en dire trop ou pas assez
Dois-je dire avec qui j’étais ? Ce que l’on a partagé ensemble ? Ce que nous vécu sexuellement ? etc.
Etre perdu entre toutes ces questions :
Faut-il hiérarchiser ses relations ? Est-il nécessaire d’offrir la même attention à chacun ? Comment gérer les IST et la contraception ? Qui dort où ? Comment rencontrer d’autres personnes non-monogames et respectueuses ? Doit-on en parler à la famille, aux enfants ? Et si oui, de quelle manière ?
Et de dire bonjour à
La sécurité
Vos bases sont solides, vous êtes serein au quotidien et pour votre avenir
La compersion*
» La compersion, c’est que le bonheur de mon partenaire me rende heureux. »
Vos besoins sont écoutés et respectés
Vous êtes apte à comprendre vos besoins et les communiquer avec transparence tout en étant dans une écoute active
Vous savez ce que vous voulez vivre
Vous savez quel type de relation vous voulez créer et comment l’intégrer dans votre vie tout en préservant vos autres relations.
De la transparence et de l’intimité dans les informations données.
Vous êtes en capacité d’exprimer ce que vous avez envie d’entendre et d’écouté au moment T. Chacun a également de ne pas en dire davantage tant que la sécurité affective et la santé de chacun est préservées.
Etre au clair
Vos relations sont uniques ; elles vous permettent d’exprimer toutes vos facettes et tout ce que vous désirez vivre, tout en vous assurant une stabilité émotionnelle. Votre polycule est stable sur la durée.
Métamours : Dans une relation polyamoureuse, le métamour désigne un.e autre partenaire de votre.vos patenaire.s avec lequel.laquelle vous n’engager pas de relation sexuelle et/ou romantique.
Kalkair, Cookie, Elsa Hebert, et Cristina Rodriguez. De polyamour et d’eau fraîche. Illustrated édition. Paris: Steinkis, 2021.
Compersion : « La compersion, c’est que le bonheur de mon partenaire me rende heureux. Pas seulement le bonheur dont je fais partie, pas seulement le bonheur qu’il vit avec moi et grâce à moi, mais son bonheur tout court, celui qu’il vit seul lorsqu’il prend du temps pour lui, et le bonheur qu’il vit avec d’autres. »
Space, Hypatia from. Compersion: Transcender la jalousie dans le polyamour. Independently published, 2017.
Quelle est cette approche ?
Phase 1
Faire le point
Seul.e ou en polycule, vous exprimerez ce qu’il vous vient.
- Nous allons discuter de :
- Vos problèmes actuels
- Vos questions
- Vos craintes
- Vos aspirations
- Ceci dans le but d’obtenir une vue d’ensemble de votre situation actuelle et de vous fournir des pistes pour l’améliorer.
- À la fin de cette première étape, vous recevrez un exercice personnalisé pour préparer la phase suivante.
Phase 2
l’intelligence émotionnelle
Ici, je vais vous aider à développer davantage ces compétences :
- La Communication NonViolente est essentielle pour être capable de se comprendre soi-même et de comprendre les autres dans leur actions afin de faire perdurer vos relations sainement de façon à ce que chacun trouve sa place.
- L’intelligence émotionnelle est essentielle afin d’avoir des relations de qualités, celle-ci regroupe le fait, d’être en capacité de comprendre et gérer ses émotions tout en étant résilient, comperssif envers soi et envers les autres.
- La compersion, une notion fondamentale et essentielle si vous souhaitez être heureux d’aimer et d’être aimé au pluriel.
- Des exercices d’écriture vous seront donnés durant cette phase
Phase 3
Les schémas
Dans cette étape, vous serez guidé pour revoir vos expériences passées sous un jour nouveau.
- Nous identifierons et listerons les schémas récurrents et/ou douloureux.
- Ensuite, nous établirons des schémas vertueux que vous pourrez adopter facilement en remplacement des anciens.
- Êtes-vous émotionnellement stable ? Subissez-vous des sautes d’humeur, du stress, ou une sensation d’être submergé ? Si tel est le cas, nous examinerons diverses approches pour retrouver votre équilibre et établir plus aisément une relation saine avec un partenaire.
- Il est aussi crucial de démystifier certains mythes sur l’amour et la vie de couple afin de vivre le vrai amour.
- À l’issue de cette première phase, vous disposerez d’exercices personnalisés.
À la fin de cette première étape, vous recevrez un exercice personnalisé pour préparer la phase suivante.
Une séance d’1h30 en visioconférence.
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